对于黑芝麻有研究的人都会清楚的知道这是一种营养价值极高的食物，适合任何人食用，尤其是一些想要丰胸的美眉们只要正确食用一定能达到预计的效果。那么，究竟怎么吃才好呢?

　　黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，每100克黑芝麻含维生素E50.40毫克，同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。

　　黑芝麻杏仁茶

　　材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖。　　做法：

　　1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用。

　　2、将杏仁洗净晾干。

　　3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。

　　黑芝麻是日常生活中最常见的五谷类食物，但可能是由于价格或者吃法的局限性，很多女性尤其是丰胸的往往很少会想要吃到。黑芝麻的营养丰富，尤其是以富含维生素E闻名。

　　维生素群中的维生素E是对卵巢发育和完善其主要作用的营养物质之一。维生素E可以促使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，促进乳腺管增长，使乳房发育长大。

　　所以正在丰胸美乳或者注重养生保健的女性朋友们应该多吃黑芝麻。黑芝麻的吃法主要是市场上传统的袋装黑芝麻糊，时间充裕的女性朋友们也可以在家自制核桃黑芝麻早餐。

　　第一：先把核桃去皮，炒酥脆，放在碗里磨碎成颗粒或粉末状。可依据个人喜爱口感觉得弄成颗粒状还是粉末状。

　　第二：同样将黑芝麻，炒酥脆，放在碗里磨碎成颗粒或粉末状。可依据个人喜爱口感觉得弄成颗粒状还是粉。